Modtagning

Modtagerens påklædning: 

• Tætsiddende tøj, som gør det let at bevæge sig
• Sko eller bare tæer, så du kan bevæge dig sikkert rundt
• Ingen smykker – halskæder, ringe, øreringe, ur eller andet, som gymnasten kan hænge fast i

Grundprincipper ved modtagning:

• Hav god kommunikation mellem gymnast og modtager. Begge ved, hvad der skal ske både i forbindelse med selve øvelsen og hvordan modtagningen skal udføres. Begge er fuldt opmærksomme og koncentrerede, når øvelsen indledes
• Yd altid maksimalt i forhold til at sikre, at gymnasten ikke kommer til skade
• Udfør modtagningen så tæt på gymnasten som muligt
• Vær mobil/bevægelig – følg øvelsen/springet
• Hav en god grundbalance på et stabilt og tilpasset underlag, hvor man kan nå og følge øvelsen
• Fokusér på de steder på gymnasten, hvor hænderne skal placeres. Med henblik på optimal øje-håndkoordination
• Jo tættere på gymnastens tyngdepunkt modtagningen sker, jo mere kan gymnastens tyngdepunkt flyttes eller løftes
• Jo længere fra gymnastens tyngdepunkt modtagningen sker, jo mere kan rotationen hæmmes eller fremmes
• Jo længere tid modtagningen foregår, jo mere effekt kan modtagningen have
• Kilde: SpringSikker Basis 1